La ansiedad no debe participar en tu boda

Es importante que reconozcas que la ansiedad diaria por más de 6 meses se convierte en Transtorno de Ansiedad Generalizada.

En promedio se puede considerar que en la actualidad la planeación y preparación de una boda toma entre 6 y 12 meses, tiempo suficiente para que en cualquier momento el estrés natural que conlleva esta planeación de inicio a la gestación de un estado de ansiedad crónico, conocido como transtorno por ansiedad generalizada (TAG) que puede afetar tanto a la mujer como al hombre y dar su más intensa aparición precisamente el día de la boda o en la luna de miel con un ataque de ansiedad.

Así es, la ansiedad es quizá el síntoma psiquiátrico más común que se presenta en la población urbana, principalmente en gente joven entre los 22 y 40 años. Tiene un curso crónico y la presenta hasta un 15% de la población, donde la prevalencia más alta es en mujeres con el 11% y en hombres con el 7%. La ansiedad es un estado común a todos los seres humanos y, junto con el miedo, tiene la función adaptativa de preparar al organismo para enfrentar situaciones potencialmente peligrosas o difíciles.

En 1894 Freud presentó la primera descripción de lo que denominó neurosis de ansiedad, donde mencionaba una serie de síntomas y signos como sudoración, trastornos para comer, trastornos de la función cardiaca y respiratoria, temblores, insomnio, pavor, etc. Los cuales son algunos de los síntomas que en la actualidad se consideran para poder integrar el diganóstico de ansiedad.

Es importante que reconozcas que la ansiedad diaria por más de 6 meses es cuando se convierte en Transtorno de Ansiedad Generalizada (TAG) que se caracteriza por la preocupación excesiva y exagerada en aspectos como la salud, situación económica, actividad laboral y problemas conyugales; pero el criterio para considerar a una persona con un TAG es el de presentar una serie de síntomas a través de un periodo de 6 meses como son:

• Tensión motora: tensión, temblor muscular y fatigabilidad.

• Hiperactividad autonómica: trastornos de la respiración, palpitaciones, sudoración, boca seca, sensación de ruidos extraños, nauseas, escalofríos y orinar muchas veces al día.

• Vigilancia y alerta: sentimiento de estar atrapado o en el límite, respuesta exagerada a los sustos, dificultad para concentrarse, insomnio e irritabilidad.

Como puedes ver, si en el transcurso de los preparativos de tu boda vas sumando estrés y ansiedad día a día, además de aquellos clásicos problemas que experimentan todas las parejas entusiasmadas y dejas que se aucmulen significativamente sin hacer algo al respecto, es probable que presentes un TAG, y no te va a pemitir disfrutar de tu boda o tu luna de miel como lo mereces.

Es por eso que como parte del tratamiento de estos trastornos, y para evitar la cronicidad de la ansiedad, te recomendamos las siguientes medidas terapéuticas, cuando es en casos leves:

a. Dieta balanceada libre de irritantes y grasas en exceso, elimina alimentos procesados o enlatados y aumenta la fibra, frutas, líquidos y cereales.

b. Ejercicio por lo menos de 20 a 30 minutos diarios (caminata, aeróbicos, etc.)

c. Realiza técnicas de relajación antes de dormir, como yoga.

d. Encuentra actividades distractoras que no se relacionen con tu boda (cine, teatro, eventos culturales, etc.)

e. Utiliza aromaterapia en tu baño o habitación.

Pero en casos de mayor angustia, o que los síntomas se intensifican y llegan a presentrase con mayor frecuencia conforme se acerca el día de la boda, es necesario que acudas con tu médico, primero para una evaluación adecuada del padecimiento y encontrar la causa real de los síntomas y no confundir la causa del diganóstico, así como para valorar el uso de fármacos nobles que pueden emplearse en la actualidad sin que generen dependencia alguna (física o psicológica) y que llevan al paciente a una pronta recuperación de su estado emocional, como son los fitofármacos.

Recuerda que pueden llegar a presentarse casos graves de ansiedad que requieren valoración médica inmediata y del suministro de medicamentos ansiolíticos, que son medicamentos controlados y de prescripción exclusiva por parte del médico.

Siendo así, esperamos que evites de cualquier forma que la ansiedad y el estrés se manifiesten en los preparativos y coordinación de tu boda, que mantengas siempre un estado emocional bueno y firme, para que disfrutes de uno de los momentos más hermosos en la vida: de tu boda.